El matrimonio ayuda a las personas con el estres

El dicho común de que el matrimonio sería la tumba del amor no encontraría la confirmación de la ciencia. En particular, según un estudio realizado por la Universidad de Carnegie Mellon en Pittsburgh, la relación matrimonial ayudaría a hombres y mujeres a sobrellevar mejor el estrés. El matrimonio es bueno para la pareja Los investigadores recolectaron muestras de saliva de 572 adultos saludables de entre las edades de 21 y 55.

"Los estudios deliberaron lo siguiente"

Los resultados mostraron que los voluntarios casados ​​tenían niveles más inferiores de cortisol que las personas solteras. Además, los investigadores también tuvieron en cuenta los cambios en los niveles de cortisol en el transcurso de veinticuatro horas.

En general, hay un aumento en esta hormona al despertar y una disminución durante todo el día. El estudio descubrió que las personas casadas tenían una disminución más rápida del estrés, lo que conduce a beneficios generales para la #Salud.

El estudio, que fue revelado en la revista Psychoneuroendocrinology, por lo tanto, proporciona importantes indicaciones sobre la forma en que las relaciones sociales e íntimas también pueden persuadir en la salud de cada ser humano. Cortisol, hormona del estrés: porque es perjudicial para la salud El cortisol es desarrollado por las glándulas suprarrenales. También se conoce como la hormona del estrés ya que representa la respuesta de un organismo a eventos estresantes.

"Realizar actividades físicas ayuda a combatir contra el estrés"

La realización de una actividad física es suficiente para reducir sus valores, pero si un estilo de vida sedentario es particularmente doloroso desde un punto de vista mental o físico, el cuerpo no puede deshacerse de él como debería.

La producción excesiva de cortisol puede provocar los siguientes síntomas: ansiedad, insomnio, fatiga crónica, deficiencia del sistema inmunitario, hipersensibilidad al dolor, envejecimiento prematuro y disminución del deseo. Además, un aumento prolongado de los niveles de esta hormona puede provocar el empeoramiento de muchas enfermedades, especialmente las cardiovasculares y el cáncer.

También hay que recordar que hay dos tipos de estrés: Estrés agudo, Estrés crónico, y es un sentimiento normal para las personas. El matrimonio nos ayuda a combatir el estrés porque nos ayuda a reducir la producción de cortisol.

(FUENTE: mx.blastingnews.com)

Discutir sobre las tareas del hogar conduce al divorcio, según estudio

La distribución de las tareas domésticas siempre genera fricción en una relación. Pero es posible que desees tomar las cosas con calma en la pelea sobre quién hace qué, ya que un nuevo estudio dice que discutir sobre las tareas domésticas podría llevar a las parejas a divorciarse. 

Un estudio de Harvard Business School estudió a 3,000 parejas y descubrió que el 25% de las parejas que se divorciaron mencionaron "desacuerdos sobre el trabajo doméstico" como la principal razón para separarse, según informa The New York Times. Las parejas que gastaron un poco de dinero en un servicio de limpieza y otra ayuda de "ahorro de tiempo" tenían más probabilidades de permanecer juntas. 

De alguna manera tiene sentido. No solo gastar dinero en algunos servicios, como contratar a una persona o enviar la ropa a la lavandería, significa que tienes más tiempo para pasar con tu familia y tu pareja, y no tienes que discutir. 

Existen otros estudios que sugieren que las parejas que pueden gastar para evitar las tareas del hogar terminan siendo más felices a la larga. Un estudio de 2008, por ejemplo, descubrió que tener tiempo para relajarte, puede conducir a un bienestar superior.  

Lo triste es que solo ciertos tipos de familias pueden permitirse tener ayuda adicional, ya sea para ayudar a limpiar, cuidar a los niños o cocinar al final de un largo día de trabajo. Las familias de bajos ingresos, o madres solteras, no pueden darse el lujo de gastar dinero como una forma de evitar una pelea.

Por otra parte, saber cómo pelear con tu pareja y comunicar tus necesidades también es esencial para una relación sana y sostenible, especialmente cuando hay niños involucrados. Pelear también puede ser bueno. Joseph Grenny, coautor del exitoso libro de The New York Times, Crucial Conversations, dijo a The Guardian que pelear es una habilidad que las parejas deben practicar:

“El éxito de una relación está determinado por la forma en que se debaten los temas delicados. El verdadero amor requiere trabajo. La intimidad real no solo se trata de amor, sino también de verdad. Y las conversaciones cruciales son el vehículo para revelar la verdad de una manera que acelera una sensación de intimidad, confianza y conexión.”

(FUENTE: actitudfem.com)

La abstinencia sexual te vuelve amargado, según estudio

Te has preguntado alguna vez, ¿qué pasa con aquellas personas que no tienen sexo tan seguido? Si hasta el momento esa curiosidad pasa por tu mente, te revelamos lo que indican estos estudios. ¡Te quedarás muy asombrada al notar qué efecto tiene la abstinencia sexual en el cuerpo!

Esta es una de las preguntas más frecuentes que se realizan los psicólogos referentes al sexo, pues la mayoría considera que no practicar sexo es una cuestión normal para la salud. Sin embargo, la ciencia indica todo lo contrario. Un reportaje publicado en el diario 'El país' sostiene que a pesar de que no existen resultados científicos, la abstinencia provoca menor inteligencia y más agresividad.

“Cuando se habla del cese de la actividad sexual, no por una causa voluntaria sino por algo que lo impide, hay estudios muy interesantes como los de Els Pazmany, de 2014, que abordan los efectos sobre la autoestima de la persona o la idea del autoconcepto, aumentando el estado de depresión y ansiedad. Una persona que no ha tenido nunca una actividad sexual sola o compartida no es tan consciente de lo que ocurre, y a lo mejor, si se cuida en otros aspectos, la abstinencia sexual no tiene por qué ser tan negativo.”, señala para el referido diario la sexóloga clínica Francisca Molero, codirectora del Instituto de Sexologia de Barcelona Molero.

¡No sólo eso! El estudio también sostiene que el estrés, la falta de sueño o las preocupaciones diarias también influyen en el día a día cuando no se practica sexo. La cólera aumenta considerablemente. “La tendencia natural fisiológica sería siempre compensar a nuestro cuerpo: si estamos mal y nuestro nivel de dopamina o de serotonina disminuye por tener bloqueados los sistemas de recompensa, habría que recurrir a un mecanismo natural como el sexo para intentar desbloquear esa situación, pero no lo hacemos de forma espontánea por los condicionamientos sociales,morales y culturales que nos dicen que eso no está bien.", reflexiona Molero.

(FUENTE: mujerpandora.com)

Tu estrés puede hacer aumentar de peso a tu pareja

El estrés no es bueno para ti y tampoco es bueno para tu esposo o esposa. Para las parejas que llevan casados mucho tiempo, cuando uno de los esposos sufre de estrés por mucho tiempo puede causar aumento de peso en el otro.

Los investigadores vieron que una mala calidad en el matrimonio puede determinar el aumento de peso -posiblemente conlleva a la obesidad- cuando un individuo en la pareja entre la edad de los 50 o más está estresado. Los resultados varían de acuerdo al género.

Los estudios se enfocan específicamente en estrés crónico, el cual es una circunstancia que persiste por más de un año y amenaza con agobiar los recursos de un individuo, como los problemas financieros, dificultades en el trabajo o cuidados por mucho tiempo.

Los resultados también se aplican a parejas jóvenes

Los participantes fueron del grupo de pensionados y la salud national longitudinal en la Universidad de Michigan en el instituto para la investigación social. El estudio tuvo 2,042 personas casadas que completaron preguntas acerca de la circunferencia de su cintura, mala calidad matrimonial, niveles de estrés y otros factores en el 2006 y 2010. Las parejas estaban casadas con un promedio de 34 años.

Según los esposos, los mayores lazos negativos de calidad empeoran los efectos del estrés sobre la circunferencia de la cintura de ambos esposos.

uriosamente, los lazos negativos más bajos de calidad reportados por las esposas empeoran el efecto del estrés de las esposas en la cintura del marido, dice Kira Birditt, una profesora asociada en investigación en ISR, centro de investigaciones de encuestas.

Por el aumento de riesgo de la obesidad, el 59 por ciento de los esposos y 64 por ciento de las esposas tuvieron un riesgo más alto de enfermedad en la primera evaluación del estudio; y el 66 por ciento de los esposos y el 70 por ciento de las esposas tuvieron un aumento de riesgo en la conclusión del estudio.

Es importante  para las parejas enfrentarse al estrés juntos y los objetivos creados por la pareja pueden ser más efectivos que objetivos creados individualmente

Acerca del 9 por ciento de los participantes mostraron un 10 por ciento de aumento en la cintura, el cual representa un promedio de 4 pulgadas de aumento o más en 4 años.

“El matrimonio tiene una influencia poderosa en la salud,” dijo Birditt, autor del estudio en Journals of Gerontology: Social Sciences. “El estrés que las parejas experimentan, no el estrés individual, estuvo asociado con el incremento en la cintura. Este efecto del estrés fue más fuerte en algunas relaciones de esposos”.

Los esposos usualmente experimentan menos calidad negativa marital y por consiguiente una mayoría de sentimientos negativos que pueden ser menos esperados y más dañinos. Las mujeres tienden a reportar una mayor calidad negativa marital, bajos niveles de calidad negativa marital entre las esposas puede ser un indicador de la falta de compromiso en el matrimonio.

El estudio no sugiere cómo reducir el estrés. Sin embargo, otros estudios indican que es importante para las parejas enfrentarse al estrés juntos y que los objetivos creados  por la pareja pueden ser más efectivos que objetivos creados individualmente.

Estos estudios también se pueden aplicar a parejas más jóvenes. Previos estudios han demostrado que el estrés tiene un gran efecto en la calidad marital entre este grupo también.

“Solamente podemos asumir que esto puede tener efecto en cuestiones de salud, pero que no son tan fuertes en parejas más jóvenes,” dijo Birditt.

Otros investigadores de la Universidad de Michigan y la Universidad de Wilfrid Laurier en Canadá son los coautores del estudio.

(FUENTE: lagranepoca.com)